O Estúdio de Pilates Strecht está localizado em Lisboa que tem como especialidade o Pilates Clínico.
O Pilates clínico consiste numa adaptação de diversos exercícios que podem ser realizados por pessoas que nunca praticaram atividade física.
Este método, quando foi desenvolvido, tinha como principal objetivo o treino de força específico para bailarinos e atletas de alta competição. O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial feita desde os anos 90 por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente.
Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.
Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna (centro); um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.
Benefícios do Pilates Clínico
- Fortalecimento muscular
- Aumento da flexibilidade
- Alinhamento corporal
- Melhoria da respiração
- Alívio do stress
- Otimização da coordenação motora
- Melhoria da consciência corporal
Frequentemente, o pilates é uma alternativa aos exercícios de ginásio.
Como muitos pensam o Pilates Clinico não étratamento fisioterapêutico propriamente dito, porém, muitas vezes, torna-se complemento ou manutenção do mesmo
Este método de treino foca-se nos alongamentos e exercicios de relaxamento. Em
conclusão , são excelentes exercicios para idosos e pessoas gravidas, e servem para aumentar a capacidade de concentração e melhorar a coordenação motora.
Definitivamente, este metodo destina-se a todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde.
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