Estúdio de Pilates clinico Strecht

O Estúdio de Pilates Strecht está localizado em Lisboa que tem como especialidade o Pilates Clínico.

O Pilates clínico consiste numa adaptação de diversos exercícios que podem ser realizados por pessoas que nunca praticaram atividade física.

Este método, quando foi desenvolvido, tinha como principal objetivo o treino de força específico para bailarinos e atletas de alta competição. O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial feita desde os anos 90 por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente.

Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.

Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna (centro); um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.

Benefícios do Pilates Clínico 

  • Fortalecimento muscular
  • Aumento da flexibilidade
  • Alinhamento corporal
  • Melhoria da respiração
  • Alívio do stress
  • Otimização da coordenação motora
  • Melhoria da consciência corporal

Frequentemente, o pilates é uma alternativa aos exercícios de ginásio.

Como muitos pensam o Pilates Clinico não étratamento fisioterapêutico propriamente dito, porém, muitas vezes, torna-se complemento ou manutenção do mesmo

Este método de treino foca-se nos alongamentos e exercicios de relaxamento. Em
conclusão , são excelentes exercicios para idosos e pessoas gravidas, e servem para aumentar a capacidade de concentração e melhorar a coordenação motora.

Definitivamente, este metodo destina-se a todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde.

Experimente o autentico metodo de Pilates Clinico no nosso estudio Strecht em Lisboa. Venha fazer uma aula gratuita no nosso estudio.

Treino de Pilates Clinico

Beneficios Pilates | Estúdio de Pilates Strecht

Estudio Pilates Strecht - Beneficios pilates

Os beneficios do Pilates são uma das principais razões para esta atividade possuir tantos fãs por todo o mundo.

Para além de todos os benefícios que a atividade física comum, o Pilates auxilia na correção da postura, no aumento da flexibilidade e no alivio de stress, proporcionando assim uma maior sensação de relaxamento. Temos também, como benefícios do Pilates o fortalecimento e alongamento dos músculos e o aumento da mobilidade das articulações.

Beneficios do Pilates 1

O Pilates melhora a postura ao colocar muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isto torna o praticante mais consciente de seu corpo e da posição correta em todos os momentos do dia a dia;

Beneficios do Pilates 2

O pilates melhora a postura. Além de poder ser um grande aliado dos fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves (como hérnia de discal ou graves escolioses), o pilates também pode contribuir muito para o alívio das dores nas costas causado por um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus ​​muscular;

Beneficios do Pilates 3

O pilates ajuda a combater a dor nas costas. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis) e você vai sentir a diferença;

Beneficios do Pilates 4

O pilates ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual. Diversos exercícios de pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a flexibilidade em geral do seu corpo todo. Sendo mais flexíveis, teremos menos lesões, menos dores relacionadas com músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;

Beneficios do Pilates 5

O pilates vai ajudar a melhorar a sua flexibilidade. Um estudo recente descobriu que a simples prática de exercícios para o equilíbrio (como pilates) pode resolver problemas de ansiedade;

Beneficios do Pilates 6

O pilates ajuda a relaxar, podendo aliar, deste modo, exercicio fisico a exercicios de relaxamento. Exercícios que incluem exercícios de coordenação, assim como sequencias de alguns exercícios ajudam a melhorar a memória;

Beneficios do Pilates 7

O pilates pode ajudar a melhorar a memória. Os exercícios de pilates não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados. Ao invés disso, exercita o seu corpo como um todo, o que não cria desequilíbrios musculares que são comuns a outros tipos de exercícios isolados;

Além destes benefícios, o Pilates apresenta-se como um aliado eficaz no alivio de sintomas de algumas Patalogias.